Schlaf, der wirklich erholt.
Du legst dich hin – und bist auch wirklich weg. Morgens stehst du auf, ohne dich vom Tag schon erdrückt zu fühlen.
Burnout-Prävention · 1:1 Coaching
Du funktionierst nur noch.Dein Leben hat dich seit Monaten nicht gesehen.
Du performst, du lieferst, du hältst alles am Laufen. Aber dein Zuhause ist da, wo du schläfst. Deine Freunde melden sich kaum noch. Dein Wochenende reicht gerade, dich aufs nächste vorzubereiten. Und dein Körper schickt längst Signale, die du nicht mehr ignorieren kannst.
Du brauchst keinen Zusammenbruch, um dir zu erlauben, etwas zu verändern. Du brauchst jetzt 30 Minuten Ehrlichkeit.
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Sei mal ehrlich mit dirDu arbeitest dich kaputt –
Du arbeitest dich kaputt –
und du merkst es kaum noch.
Burnout brüllt nicht. Burnout flüstert. Er ist der leise Verlust deines Lebens neben deiner Arbeit – Stück für Stück, Woche für Woche. Wenn dir auch nur drei dieser Punkte bekannt vorkommen, ist es Zeit, ehrlich zu sein.
Dein Zuhause ist nur noch der Ort, wo du schläfst.
Sofa, Handy, Schlaf, wieder los. Du wohnst dort. Aber lebst du da auch?
Deine Freunde fragen kaum noch.
Du hast zu oft vertröstet. Sie haben aufgehört zu fragen. Und dir tut’s weh, ohne dass du’s zugibst.
Beziehung, Sex, Nähe? Erinnerung statt Realität.
Du weißt, wie sich Nähe anfühlt. Du fühlst sie nur nicht mehr. Du hast einfach keine Energie übrig – für niemanden, auch nicht für dich.
Wochenende heißt: Erholung vom Wochenende.
Sonntagabend ist die Anspannung schon zurück. Du hast nicht gelebt. Du hast überstanden. Wieder.
Dein Körper hat angefangen zu reden.
Schlaf, der nicht erholt. Magen. Nacken. Herzrasen ohne Grund. Du weißt: Das ist kein Zufall mehr.
Du würdest dich selbst nicht mehr wählen.
Wenn du dich heute kennenlernen würdest – würdest du sagen: „Wow, da steckt jemand Lebendiges.“? Oder: „Da funktioniert jemand.“?
Das ist kein Stimmungstief. Das ist die leise Phase, in der sich die Richtung deines Lebens entscheidet.Du kannst warten, bis dein Körper die Reißleine zieht. Oder du ziehst sie jetzt – auf deine Art.
Shirin
Coach & Gründerin · kopfreichweite
Persönlich · 1:1
Wer hinter kopfreichweite stehtIch kenne den Punkt,
Ich kenne den Punkt,
an dem du gerade stehst.
Ich bin Shirin – und ich war selbst die Person, die alles gehalten hat. Bis nichts mehr ging. Heute begleite ich Menschen, die spüren, dass etwas kippt – damit sie nicht erst kippen müssen, um sich zu erlauben, hinzusehen.
Mein Coaching ist keine Vorlesung. Es ist ein ehrlicher, geschützter Raum. Ich verbinde, was bei vielen getrennt läuft: dein Kopf, dein Nervensystem, dein Alltag, deine Werte. Daraus entsteht etwas, das hält – auch dann, wenn es laut wird.
- 1:1
- Begleitung – kein Massen-Coaching
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- Geführte Erstgespräche
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- vertraulich · DSGVO-konform
Was möglich ist
Stell dir vor, du wachst morgens aufund freust dich auf den Tag.
Das ist kein Wellness-Versprechen. Es ist das, was möglich wird, wenn du aufhörst, gegen dein System zu arbeiten – und anfängst, mit ihm zu führen.
Ein Kopf, der Pause kann.
Du steuerst, was du denkst – statt dass dein Kopf dich steuert. Auch nach Feierabend.
Energie für das, was zählt.
Für deine Menschen, deine Projekte, dein Leben – nicht nur für die nächste Deadline.
Klarheit statt ständiger Alarmstimmung.
Entscheidungen treffen ohne Magenkrampf. Grenzen ziehen ohne Schuldgefühl.
Leistung, die dir Freude macht.
Weil sie aus Stärke kommt – nicht aus Angst, etwas zu verlieren, wenn du langsamer wirst.
Wieder bei dir selbst sein.
Nicht der „funktionierende“ Mensch. Sondern der echte Du. Mit Ruhe, Tiefe und einem klaren inneren Kompass.
Warum dieses Coaching anders ist
Du hast schon vielprobiert.
Bücher, Apps, Routinen, vielleicht Therapie. Manches hat geholfen, vieles ist im Alltag wieder verschwunden. Hier geht es nicht um „noch eine Methode“ – sondern darum, warum es bei dir bisher nicht gehalten hat.
Prävention statt Krisen-Reparatur
Wir warten nicht, bis dein Körper streikt. Wir setzen früh genug an, dass du nicht erst „durchbrechen“ musst, bevor sich etwas ändert.
Kopf, Körper, Alltag – verbunden gedacht
Burnout ist kein Mindset-Problem. Wir arbeiten mit Mustern, mit deinem Nervensystem und mit den realen Strukturen deines Alltags – nicht nur mit „positiven Gedanken“.
Begleitung – nicht Vortrag
Du bekommst keinen Plan auf den Tisch geknallt, den du allein durchziehen sollst. Wir gehen den Weg gemeinsam, in deinem Tempo, in deiner Realität.
Konkret. Nicht esoterisch.
Klare Werkzeuge, die im echten Leben funktionieren. Keine austauschbaren „Self-Care-Tipps“. Keine 30-Tage-Wunder. Echte Veränderung, die hält.
Für wen ist das Erstgespräch gedacht
Damit dein Tag bei mir nicht verschwendet ist – und meiner nicht.
Ich arbeite bewusst nicht mit jedem zusammen. Damit du dir Zeit, Energie und Geld sparst, hier ehrlich: Für wen das Erstgespräch passt – und für wen nicht.
Das Gespräch ist für dich, wenn …
- Du trägst Verantwortung – beruflich, privat oder beides – und das ist dir wichtig.
- Du funktionierst nach außen, aber innen kostet es dich immer mehr.
- Du willst nicht weniger leisten – du willst gesünder leisten.
- Du bist bereit, ehrlich hinzuschauen, statt nur Symptome zu bekämpfen.
- Du suchst eine Begleitung auf Augenhöhe – kein „Du musst nur positiv denken“.
Es ist nicht das richtige, wenn …
- Du suchst eine schnelle „Pille gegen Stress“ in 7 Tagen.
- Du willst, dass jemand anders das Problem für dich löst – ohne dass du etwas verändern musst.
- Du bist akut in einer schweren Krise und brauchst medizinische oder therapeutische Hilfe (das sollte zuerst kommen – ich verweise gerne weiter).
- Du willst einfach nur jemanden zum Reden, ohne wirklich etwas verändern zu wollen.
So einfach ist der erste Schritt
In 4 Schritten von ständiger Anspannung zu Klarheit.
Kein langer Prozess. Kein langes Bewerbungsverfahren. Nur ein ehrliches Erstgespräch, in dem du selbst entscheidest, ob es weitergeht.
01 Du klickst auf den Button
Kein Formular mit 12 Pflichtfeldern. Nur ein Klick zur Terminseite.
02 Du wählst einen Termin
Such dir online einen Slot, der wirklich in deinen Kalender passt. 30 Minuten, online via Zoom.
03 Wir sprechen – auf Augenhöhe
Wir schauen uns deine Situation an, was dich gerade erschöpft, und was wirklich helfen würde. Ehrlich, ohne Skript.
04 Du gehst raus – mit Klarheit
Du weißt: was als Nächstes sinnvoll ist, ob eine Zusammenarbeit passt, und du hast mindestens einen konkreten Impuls für deinen Alltag.
Was du aus dem Erstgespräch mitnimmst
Selbst wenn wir danach nicht zusammenarbeiten.
Mein Anspruch: Du sollst nach diesem Gespräch klarer sehen – auch wenn wir nie wieder miteinander sprechen.
Du verstehst, was wirklich los ist.
Statt Symptome zu bekämpfen, erkennst du die echten Treiber deiner Erschöpfung. Das allein verändert schon vieles.
Du bekommst einen klaren nächsten Schritt.
Keine generischen Tipps. Etwas Konkretes, das in deinen Alltag passt – nicht in das Leben einer Yoga-Influencerin.
Du fühlst dich gehört, nicht durchanalysiert.
Hier wird nichts kleingeredet. Aber auch nicht dramatisiert. Wir schauen ehrlich hin, gemeinsam.
Du gewinnst Klarheit, ob Coaching für dich passt.
Ohne Verkaufsdruck. Wenn es nicht passt, sage ich dir das auch – ehrlich.
Du verlässt das Gespräch ruhiger als du reingegangen bist.
Schon ein einziges, geführtes Gespräch macht oft mehr Unterschied als wochenlanges Grübeln.
Du investierst 30 Minuten in dich selbst.
Nicht in einen weiteren Online-Kurs. Sondern in den Menschen, der hinter all deinen Aufgaben steht.
Mein Anspruch„Du musst nicht erst zusammenbrechen,um dir Veränderung zu erlauben.“
Echte StimmenWas Menschen sagen,
Was Menschen sagen,
die diesen Schritt gegangen sind.
Keine Werbeversprechen. Keine konstruierten Zitate. Nur Stimmen aus realen Begleitungen – inklusive einer öffentlichen Trustpilot-Bewertung, die du jederzeit nachlesen kannst.
„Shirin arbeitet mit Herz und mit Verstand – gewissenhaft, effektiv, ehrlich und nimmt einen liebevoll an die Hand, wenn man nicht weiter weiß. Jede Sekunde, die ich mit ihr verbracht habe, konnte ich unglaublich viel dazu lernen und habe mich dabei immer sicher und gut beraten gefühlt. Transformation ist hier definitiv immer wieder möglich."
„Ich dachte immer, ich hab mein Leben im Griff. Bis ich gemerkt habe, dass ich mich selbst komplett verloren habe. Ich habe einfach nur funktioniert. Im Coaching habe ich das erste Mal verstanden, dass es nicht daran liegt, dass ich „zu schwach“ bin, sondern dass ich mich mein ganzes Leben über Leistung definiert habe. Heute treffe ich Entscheidungen aus Bewusstsein, bin selbstsicher und lasse mich nicht aus der Ruhe bringen. Ich dachte wirklich, das ist einfach „mein Leben“. Aber es gibt einen Weg da raus."
Mehr ehrliche Stimmen findest du öffentlich auf Trustpilot – und noch mehr persönliche Rückmeldungen auf meinem Instagram-Profil unter dem Highlight „Feedback".
100+
Erstgespräche geführt
1:1
Persönliche Begleitung – kein Massen-Coaching
30 Min
Erstgespräch · 100% kostenlos
Bevor du klickst
Was viele Menschen denken – und was ich dazu sage.
Wenn du zögerst, ist das ein gutes Zeichen. Es bedeutet, du nimmst diese Entscheidung ernst. Hier sind die häufigsten Gedanken vor einem Erstgespräch – und ehrliche Antworten.
„Ich weiß nicht, ob das für mich passt.“
Genau dafür ist das Gespräch da. Du musst nicht vorher wissen, ob es passt. Wir finden es gemeinsam heraus – ohne dass du dich zu irgendetwas verpflichtest.
„Ich habe schon vieles probiert.“
Sehr gut. Dann hast du Erfahrung. Lass uns schauen, woran es bei dir bisher gelegen hat, dass es nicht gehalten hat – statt dir „noch einen Tipp“ aufzudrücken.
„Ich will nicht in ein Verkaufsgespräch gedrängt werden.“
Verständlich. Wenn ich am Ende sehe, dass eine Zusammenarbeit nicht passt, sage ich dir das ehrlich. Wenn du nach dem Gespräch nichts willst, ist das völlig okay – Punkt.
„Ich habe gerade wenig Zeit.“
30 Minuten. Online. Ohne Anfahrt. Wenn dafür gerade keine Zeit ist, ist genau das oft schon Teil des Problems – und auch das ist ein Thema, das wir besprechen können.
„Ich bin mir nicht sicher, ob ich bereit bin.“
Wer wirklich „bereit“ ist, sucht sich selten Hilfe. Bereitschaft entsteht oft erst im Gespräch. Du musst nicht alles wissen – nur den ersten Schritt machen.
„Ich hab Angst, dass es zu tief geht.“
Im Erstgespräch entscheidest du selbst, wie tief wir gehen. Wir gehen nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Sicherheit hat hier Priorität.
Häufige Fragen
Antworten, bevor du sie aussprechen musst.
Wenn deine Frage hier nicht steht, schreib mir gerne über Instagram oder bring sie einfach mit ins Erstgespräch.
Nichts. Es ist 100% kostenlos und unverbindlich. Du bekommst keine versteckten Rechnungen und keine Folgekosten, wenn du dich gegen eine Zusammenarbeit entscheidest.
Letzte Erinnerung
Du weißt es längst.Du wartest nur noch auf die Erlaubnis.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Veränderung zu erlauben. Du musst nur einen Termin auswählen – und für 30 Minuten ehrlich sein. Mit dir. Mit jemandem, der wirklich zuhört.
Den Rest – findest du dann.
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